Установлена оптимальная продолжительность сна

Оценка: 5.0 2028 1 Медицина и здоровье

08:49

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишет издание The Mirror со ссылкой на британских ученых.

По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникает депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.

Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид.

При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.

Источник: http://ren.tv

Комментарии 1

Порядок вывода комментариев:

Шант 17.06.2019 23:26 [Материал]

Опять британские ученые, что то выяснили, забывая, что у людей организм разный и в добавок делится на части, "жаворонков" "голубей" и "сов". Кому то и четырех часов достаточно, чтоб восстановить силы, а кто то и за 10 выспаться не может. Но этой цивилизации попросту наплевать на все и всех свалили в одну кучу. Людей превратили в во вьючных животных, окружив их какими то долгами и обязанностями, и без просвету тянут лямку всяких предрассудков. Вся это система в которой мы прозябаем грубо говоря античеловечна.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

« Июнь 2019 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30