Без обмана. Соки добрые и злые

Потребление соков в России растет с каждым годом. Но мы покупаем, как правило, не соки, а сокосодержащую продукцию, то есть разбавленный концентрат, о чем производители предпочитают умалчивать. Какие соки полезны, а какие - абсолютно вредная гадость?